Psicóloga e escritora Mayara Hoffmann fala sobre o livro “Refúgio – Como viver com leveza em dias difíceis”

A psicóloga e escritora Mayara Hoffmann apresenta o livro Refúgio – Como viver com leveza em dias difíceis, uma obra interativa voltada à promoção da saúde mental e do autocuidado. O livro propõe exercícios práticos de escrita e reflexão, convidando o leitor a desacelerar, organizar pensamentos e desenvolver maior consciência emocional em meio aos desafios do dia a dia. Segundo a autora, a proposta é oferecer um espaço seguro para o autoconhecimento, funcionando como um apoio prático para lidar com o caos cotidiano, o estresse e as pressões constantes da vida moderna.